Menopausa

Salve da circa 5 anni sono un menopausa,è purtroppo ho preso un Po di chili ( rotolini nella vita,pancia e fianchi) cammino 5 volte a settimana circa 7 km e 8 mila passi,ma vorrei iniziare una dieta per togliere circa 10 kg mi può consigliare un piano alimentare grazie

La risposta

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Cara lettrice, le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici. Un caro saluto.

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Proteine

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Cara lettrice/caro lettore,le fonti proteiche alternative alla carne sono: pesce, legumi, formaggi e uova. Un caro saluto.

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