La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Buonasera cara lettrice,direi che dipende dall’obiettivo che vuoi raggiungere. In generale io propongo quasi sempre allenamenti a circuito perché sono più allenanti e danno la possibilità di consumare parecchio in pochi giri dello stesso . Tre di solito sono i sets che consiglio di ripetere con una fase cardio di circa due/tre minuti tra un giro e l’altro.la routine a ripetizioni su macchine isotoniche , cioè le macchine per lavoro muscolare,  è un po’ datato e fuori dalle dinamiche attuali e comunque è consigliato a chi ha l’obiettivo della massa muscolare e appunto si pratica su tre gruppi muscolari alla volta. Alternare le due tipologie di allenamento può essere utile se sull’isotonico utilizzi carichi adeguati alla tua forza.grazieLaura