Le verdure nella dieta

Buongiorno, in una dieta di mantenimento e anticellulite le verdure vanno pesate o si possono mangiare a volontà? (Io ne mangio in quantità veramente abbondanti)

La risposta

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Cara lettrice,le linee guida consigliano di consumare 2/3 porzioni di verdura al giorno. Ciò si traduce, nella pratica, con l’inserimento di una porzione di verdura in entrambi i pasti principali (pranzo e cena). Per consigli più specifici le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare i giusti suggerimenti. Un caro saluto.

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