Integratore vitamina b-12: è indispensabile nella dieta vegana?
Salve, mi chiamo Sara e ho 25 anni. Da 9 mesi sono vegetariana e da un mese ho iniziato l'alimentazione vegana, e visto che c'è pericolo che ci sia carenza di vitamina b-12 in chi segue questa dieta, stavo pensando di iniziare a prendere un integratore, Assumere un integratore di vitamina b-12 è essenziale in una dieta vegana? Cosa mi consigliate?La risposta
Gentile Sara,la carenza di vitamina B12 è un problema reale per chi intraprende una dieta vegana e quindi sono d’accordo se decidesse di prendere un integratore. Esistono molti prodotti validi che può acquistare in farmacia o nelle erboristerie. Si faccia magari consigliare dal farmacista. Io in questa sede non posso pubblicizzare marche di integratori, ma mi creda che esistono prodotti molto validi facilmente reperibili in commercio.Un caro saluto
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