Informazioni su quali esercizi piu idonei da fare a casa x rassodare, tonificare, snellire gag …..

b.gg esperto professionista perdonal trainer sono una SIGNORA .A vorrei chiederle un aiuto in esercizi liberi fitness 1/

La risposta

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Cara lettrice,puoi iniziare a mettere in moto il corpo, facendo una passeggiata di 10/20 minuti al giorno e poi a casa  alzarti da una sedia per 20 volte, slanciare le gambe indietro e lateralmente da in piedi per 10 volte, sollevare lateralmente, in alto e avanti due bottigliette d’acqua da 500 ml e sdraiata a terra con le gambe piegate, solleva il bacino da terra 20 volte contraendo i glutei. Ti ricordo che quasi tutte le settimane troverai servizi sul Starbene su fitness a casa o:e all’aperto con i consigli degli esperti  e le indicazioni giuste per l’esecuzione. LauraPuccini

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