Informazione camminate e movimento

Buongiorno, volevo sapere gentilmente,per una persona che fa vita sedentaria, quante ore di camminata al giorno sono effettivamente consigliate? o piu in generale quante ore di movimento..(corsa/bici,ecc...)

La risposta

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

Noi consigliamo generalmente due passeggiate “leggere” a settimana di un’ora e mezza l’una o due passeggiate con ritmo più incalzante e faticoso (sudando e respirando forte, tanto per intenderci) di tre quarti d’ora l’una.

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