Info sU quali esercizi per snellire POLPACCI /GAG /ADDOMINALI A CORPO LIBERO IN CASA…. GRAZIE

buongiorno gent.ssimo personal treiner ho bisogno di informazioni praticamente per cercare di assottigliare snellire il POLPACCIO e GAG /ADDOME /COSCE CHE ESERCIZI POSSO FARE A CORPO LIBERO A CASA? 2/ INVECE ADESSO CHE È ESTATE SI POSSONO ASSUMERE LO STESSO INTEGRATORI perché io AVREI bisogno d integratore per AUMENTARE MASSA MUSCOLARE SENZA LATTOSIO MI PUO CONSIGLIARE UN OTTIMA MARCA ma ben tollerabile per fisico non allenato donna grazie rimango in attesa di sua risposta grazie b.gg

La risposta

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Gentilissima Lettrice, gli esercizi che può effettuare per snellire i polpacci e la parte inferiore del corpo (ma sappia che snellirà anche la parte superiore), sono molteplici, con queste accortezze: 1) meno carico possibile, meglio a corpo libero e senza pesi aggiuntivi; 2) riducendo i cibi iper-calorici a vantaggio di quelli ricchi di proteine; 3) cercando di svolgere allenamenti brevi con pochissimo tempo di recupero tra un esercizio e l’altro. Mi aggiorni. 

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