Incremento continuativo di peso

Buon pomeriggio, ho 59 anni, negli ultimi 18 mesi sto assistendo, pur in assenza di variazioni al mio regime alimentare e/o lavorativo (mai stata una sportiva) ad un persistente, continuativo aumento di peso ( circa 7 KG ) che mi genera fastidio e disagio con me stessa. Aggiungo che ho subito un forte trauma affettivo nel dicembre 2019 che mi ha creato (e crea) preoccupazione e ansia. L’aumento di peso potrebbe esserne una conseguenza ? Come posso tornare al “mio peso” e tornare a star bene con mio corpo ? Grazie Barbara

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno Barbara. Dai pochi elementi posso dedurre che effettivamente lo stress causato dal trauma affettivo possa essere una delle cause dell’aumento di peso. Anche l’aumento di peso in se stesso, come lei dice, è causa di stress e disagio e quindi alimenta la condizione come un cane che si morde la coda. Bisognerebbe spezzare questo circolo virtuoso. Per tornare al “suo peso” dovrebbe intraprendere un percorso con approccio olistico, ovvero non solo rivedere il suo regime alimentare che comunque va adattato allo scorrere del tempo ma anche delle azioni per cercare di diminuire lo stress. Concentrandoci solo sull’alimentazione le consiglio in linea generale di mangiare tutti i tipi di cibo: carne, pesce, uova, legumi per le proteine; pasta, pane e succedanei con moderazione e, prediligendo quelli integrali; molta verdura sia cruda che cotta. Beva almeno due litri di acqua al giorno. 

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