Ho una curiosità da tanto tempo, mi potrebbe dare una mano?

Sono un ragazzo di 14 anni che fa tanto sport e attività fisica. È da tanto che mi chiedo qual'è il mio fabbisogno energetico. Come faccio a capirlo? E in caso potrei fare una dieta? Faccio calcio 3 volte a settimana e di tanto in tanto faccio pesi di 5 kg e addominali

La risposta

avatar Dieta e ragazzi - Chiara Ramponi Dott.ssa Chiara Ramponi

Caro lettore,innanzitutto grazie per la domanda.Per calcolare il proprio fabbisogno energetico bisogna considerare alcuni parametri tra cui età, peso, altezza, sesso e livello di attività fisica. Per quanto riguarda la dieta il consiglio è quello di rivolgersi ad un esperto di nutrizione che sappia educare sull’educazione alimentare. Infatti, in questo momento particolare della vita è bene imparare ad alimentarsi senza rinunce o restrizioni.

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