Digestione
Salve,Mi servirebbe un consiglio professionale. Tutte le volte che mangio ho difficoltà a digerire e sento un continuo gonfiore di pancia. Ho anche difficoltà a defecare perché non sempre ho lo stimolo. Cerco di aiutarmi bevendo tisane al finocchio e anche se in parte mi hanno aiutata, il problema comunque persiste. Vorrei qualcosa che mi permettesse di digerire con più facilità, in modo da non sentire questo fastidioso gonfiore e anche riuscire ad andare in bagno quotidianamente.La risposta
Cara lettrice/Caro lettore,per quanto riguarda la stitichezza, le linee guida consigliano:1. assumere almeno 1,5/2,5 litri di acqua al giorno2. passeggiare e camminare3. consumare verdura in ogni pasto e mangiare n.2/3 porzioni di frutta al giornoIn ogni caso, le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici.
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