Ho fatto bene?
Buongiorno, se si vuole iniziare ad aumentare il peso di un esercizio perché abbiamo la consapevolezza di poterlo fare, va bene fare una cosa graduale in questo modo: 4 serie da 15 con peso 20 kg e fare una quinta serie da 8 con peso 25 kgLa risposta
Buongiorno, l’incremento di peso è sempre da valutare secondo “condizione fisica” e soprattutto nel rispetto del protocollo di allenamento stabilito. Nel caso che propone si tratta del 20% di peso in più all’ultima ripetizione. Cosa fattibile, ma dovrebbe dare indicazioni sul tipo di movimento che sta eseguendo. Gli incrementi, infatti, variano in percentuale da esercizio a esercizio.
Domande correlate
Buongiorno, tenendo conto che il valgismo in palestra è piuttosto diffuso e che con le dovute “accortezze” ci si può allenare, direi che non ci sono problemi particolari....
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, come già accennato, la ritenzione non può dipendere da un solo esercizio ma da un eventuale eccesso di allenamento. Troppe sedute consecutive nel corso della settimana, senza...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, le due “anomalie” sono spesso interdipendenti, in ogni caso è comunque consigliato un protocollo di esercizi adatti. Pertanto, previo consulto medico e indicazioni...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
