Help dieta
Ho 44 anni, sono alta 165 cm e peso kg 57,5. Il mio peso dopo 2 gravidanze si e' posizionato...sulla pancia( circonferenza 79 cm). Credo che dimagrendo potrebbe diminuire...ma nn trovo una dieta efficace. Potete aiutarmi?La risposta
Buongiorno, penso che sarebbe opportuno un programma impostato con un professionista in studio per valutare al meglio le sue esigenze e il suo stato di salute. Per intanto se ha tanto grasso addominale sarebbe utile diminuire gli zuccheri e i carboidrati raffinati, inserire cereali integrali, e aumentare la quota di fibra.Abbini anche esercizio fisico, iniziando anche solo da camminate costanti e fatte ogni giorno di almeno 15-20 minuti, prima dei pasti.Per un risultato sicuro, si rivolga personalmente ad un professionista.
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