Fitness per gambe pesanti
Salve, sono una ragazza di 33 anni che pratica regolarmente in palestra 4 volte a settimana attività di tipo aerobico, tonificazione e una seduta di yoga/pilates. Ho notato però che le mie gambe "tendono" a trattenere liquidi e questo porta ad un po' di cellulite antiestetica e sento proprio le gambe "pesanti" come fossero di piombo! Forse è il tutto è dovuto al fatto che sto prendendo la pillola o forse sto praticando esercizi troppo "forti" per il mio fisico. Volevo chiederle se saltare la corda potrebbe essere un valido esercizio per avere gambe più leggere e meno "ingrossate" piuttosto che lo step, cyclette ecc...Tante grazie!LorettaLa risposta
Cara lettrice,il problema della ritenzione idrica si combatte meglio nel periodo estivo perch puoi aiutarti sia con la giusta alimentazione che con l’attivita fisica adeguata. Non tutte le pratiche sportive sono idonee. Ti consiglio di praticare attività in acqua, nuoto, acquagym, idrobike…..cammina anche in leggera salita, meglio evitate lo spinning e i carichi eccessivi sugli arti inferiori. Bevi 2 lt di acqua al giorno e usa poco sale…Approfitta delle vacanze per nuotare in acqua salata. Per osmosi tissutale le tue gambe si asciugheranno in pochi giorni.Buona estate.Laura
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