Fitness
Buongiorno, volevo sapere, dopo quanti giorni di inattività si perde tono muscolare e c'è il rischio di comparsa di cellulite? Se non faccio attività fisica per 3 giorni di fila causa lavoro (nonostante il mio sia un lavoro abbastanza movimentato) è troppo? Io solitamente alterno la camminata ad alcuni esercizi di tono muscolare fai da te a casa.. spero in una sua risposta per chiarirmi le idee.. buona giornata!La risposta
Buongiorno, andrò dritto al punto per evitare di annoiarla sul significato di “tono muscolare” e sul perché, vista la quantità di variabili in gioco, non esiste una risposta esauriente.Si iscriva in palestra e chieda la scheda ad un bravo Trainer. Ovvero, se non può allenarsi spesso, faccia almeno in modo di allenarsi intensamente. Due allenamenti a settimana possono essere sufficienti se ben strutturati (scelta degli esercizi, tempi di recupero, serie e ripetizioni, carichi utilizzati) ed accompagnati appunto da uno stile di vita non sedentario quale è il suo. Ma la mia paura è che i suoi esercizi “fai da te, a casa” possano risultare troppo blandi, considerando che l’attrezzatura che abbiamo in casa di solito consiste in qualche pesetto e qualche elastico. In questo caso sì, 3 giorni di pausa sono troppi.Bene le camminate, continui così ed aggiunga, se può, anche qualche tratto in salita o scalinata, la aiuteranno a tenere sotto controllo ritenzione idrica e cellulite.Buon allenamento!
Domande correlate
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la risposta
Ovviamente sì, l’ansia si ripercuote eccome sul nostro corpo. In particolare la tensione muscolare che si genera su muscoli respiratori e “posturali”, quali Diaframma, Ileopsoas,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, difficile dire se si tratta di una semplice contrattura, di uno stiramento o altro. Comunque non è strano che il bicipite si faccia sentire negli esercizi per il petto, visto che...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z