Fisico da migliorare

46 anni alta 1.70 cm peso 87 kg. Pancia flacida, burrosa, seno cadente, cellulite nel sedere, interno coscia da schifo, braccia molli. Aiuto

La risposta

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Buonasera, direi che è arrivato il momento di prendere in mano la situazione e chiedere la consulenza di un bravo Personal Trainer. Si tratta di mettere a punto una strategia completa, che abbracci allenamento, alimentazione e più in generale… stile di vita. Può cominciare intanto ad allenarsi seguendo qualche video-allenamento online, in attesa di potersi iscrivere in palestra. Difficile però riassumere in poche righe tutto quello che potrebbe fare per mettersi in forma, soprattutto senza conoscere il suo livello di allenamento. Cominci con un circuito di squat, crunch, e piegamenti sulle braccia con le ginocchia a terra (4 o 5 serie da 10 ripetizioni) e 20 o 30′ di cyclette o vogatore, o quel che ha a disposizione a casa. E poi si rivolga ad un professionista. Vedrà presto degli ottimi risultati!

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