La risposta

Altro Starbene Risponde x

Buongiorno Non ci sono cibi propriamente detti antifame , ma buone regole alimentari che le permetteranno di non aver fame tra un pasto principale e l’altro. Occorre portare ordine nella propria dieta : in genere chi mangia in modo disordinato e si nutre di troppi cibi ipercalorici mangia male. Prima cosa da seguire per non avere tanta fame e mangiare senza ingrassare è assicurarsi, soprattutto a pranzo un piatto di pasta, o riso, o cus-cus….condito con delle verdure ( meglio se queste sono fibrose, come gli spinaci, le bietole…) perché queste le permetteranno di conferire al primo piatto un basso indice glicemico; vale a dire che durante il pomeriggio lei avrà un lento rilascio degli zuccheri e sentirà meno il bisogno di mangiare. Riuscirà a migliorare tutto questo ancor meglio, se si preparerà un piatto unico, aggiungendo alla pasta oltre che le verdure un po’ di proteine come per esempio del pesce.Vedrà che le basterà un piccolo spuntino come un frutto per non arrivare affamata a cena. Le consiglio comunque di farsi seguire da un professionista che le potrà indicare in modo personalizzato come seguire un regime corretto. Dott.ssa Serafina Petrocca