Fame compulsiva
Gentile dott.sa, sono una ragazza di 25 e peso 63kg. Negli ultimi 3 anni ho perso 30 kg ma c'è un problema che continuo a portarmi dietro e che mi destabilizza: la fame compulsiva, attacchi incontrollati in cui mangio dolce e poi salato e viceversa fino a che mi assalgono i sensi di colpa e profonde crisi. Le chiedo un aiuto, come posso affrontare questo problema che mi perseguita. Sia fisicamente ma soprattutto psicologicamente mi continuo a sentire a disagio, vedendomi allo specchio la donna di prima! Grazie FabyLa risposta
Gent.ma Faby, intanto le consiglio di farsi aiutare da uno spiecialista della sfera psicologica per affrontare al meglio il problema e capire la causa di questi attachi di fame. Per quanto riguarda l’approccio esclusivamente dietetico può di certo fare pasti sempre equilibrati evitando di stare troppo tempo a digiuno rischando di scatenare la fame. Usare frutta, verdura cruda, semi per smorzare la fame prima di buttarsi su altro. Inizialmente si aiuti con rodiola e griffonia, piante adattogene che aiutano a controllare gli attacchi di fame.Non riduca eccessivamente la quota di carboidrati ai pasti altrimenti rischia di aumentare la fame durante la giornata.
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