La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Buonasera Federico,il tuo é un problema comune dato spesso da postura errata durante la giornata o in molti casi, durante il riposo notturno in cui frequentemente si serrano i denti. (Per questo problema puoi anche aiutarti  con una tisana rilassante o del magnesio prima di andare a dormire). Risulta cosí che al risveglio il collo sia rigido e contratto. Puoi iniziare con un semplice esercizio di stiramento giá a letto, poi una volta in piedi, prova a fare delle circonduzioni delle spalle e delle rotazioni del capo da  dx a sx senza iperestenderlo all’indietro. Tutto fattibile in pochissimi minuti e vedrai che diventerá una piacevole abitudine e starai meglio. cari saluti