Esercizi per il reflusso
Buongiorno, sono una ragazza di 28 anni e da circa tre anni soffro di mrge; sono molto attenta all'alimentazione e seguo una cura fitoterapica, volevo sapere se, a completamento, esistono degli esercizi muscolari o di respirazione che aiutino a diminuire i sintomi e rinforzino lo sfintere esofageo. Molte grazie! TeresaLa risposta
Cara lettriceesiste una respirazione che puó aiutarla…é una respirazione che si chiama paradossa in quanto non è fisiologica ma migliora la funzionalità del diaframma il muscolo principale respiratorio e quindi migliorare la sintomatologia. Consiste nell’espirare gonfiando la pancia cioè mentre butta fuori aria la parte alta del torace si abbassa e contemporaneamente la pancia si solleva rilasciando i muscoli addominali…la posizione è sdraiata a terra con le ginocchia piegate e la schiena appoggiata a terra e la frequenza di due volte al giorno per 5/10 min a volta
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