Esercizi per colonna lombare
Ho 59 anni, non ho mai avuto problemi alla schiena. Dopo una forte tosse durata 45 gg.' ho avuto una frattura L2 per cui ho portato il busto per due mesi. Durante le rx e' emerso anche un importante avvallamento L1 e discopatia L5/S1. Ora non ho piu dolore e dovrei fare ginnastica in scarico di potenziamento addominali e glutei,stretching. Mi potrebbe mandare schede con esercizi spiegati? Mi e' stato detto che li posso fare a casa. Ringrazio cordialmenteLa risposta
Caro lettoreprima di iniziare un programma a casa di esercizi per rinforzo,sarebbe giusto in questo caso, essere seguito da un professionista per evitare esercizi sbagliati e quindi altre problematiche.Quindi inizialmente le consiglio di fare un controllo posturale per iniziare in caso un percorso di ginnastica posturale individuale ( metodo Souchard o Mezieres) insieme al fisioterapista e dopo il Pilates potrebbe fare al caso suo.
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