La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Ciao Morena,grazie di averci scritto. Il tuo è un problema comune a tante mamme, non disperare che la pacia rientra. Non hai specificato se sei tornata nel peso forma, nel caso cerca di tornare prima possibile  e tonifica gli addominali con semplice esercizio in cui porti le ginocchia al petto da supina sollevando appena il bacino da terra. Fai 20 rip per 3/4 serie e se hai la possibilità ti consiglio di fare un corso/ delle lezioni di pilates. È utilissimo dopo il parto e attiva proprio i muscoli che in gravidanza  si rilassano un po’ come il pavimento pelvico e il muscolo Trasverso . Inoltre considera che è necessario in media, circa un anno per tornare come prima del parto perciò abbi pazienza! Ciao Laura