La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Cara Lettrice, il suo rapporto peso/altezza è eccellente, perciò che il lavoro da fare a casa non sarà particolarmente arduo. Il problema della cellulite in realtà andrebbe monitorato con più specificità, tuttavia provo a darle qualche suggerimento: 1) non faccia allenamenti standard, ma ‘confonda’ i muscoli il più possibile. Se prevede di alternare i “push-up” (classiche flessioni a terra) con i “free-squat” (accosciate a corpo libero), porti le serie del primo esercizio a semi-sfinimento e poi alterni l’esercizio opposto. 2) Il segreto è far circolare il sangue il più velocemente possibile dalla parte alta a quella bassa del corpo. Se poi riesce a recuperare una vecchissima cyclette o un economicissimo tappeto, il quadro sarà perfetto. Alternerà gli esercizi suddetti con qualche pedatala a buona intensità. Mi aggiorni.