La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buongiorno, per analizzare bene la situazione dovrei avere qualche informazione in più, ad esempio l’età, kg effettivi di sovrappeso, il livello di sedentarietà prima di cominciare questo programma, da quanto l’ha iniziato e, soprattutto, il tipo di alimentazione che segue. Il programma di camminate che sta seguendo non è niente male, continui così (anche se le consiglio pian piano di aggiungere qualche esercizio da fare in casa, ad esempio squat e addominali). È sicura che la sua alimentazione sia abbastanza ipocalorica? Può darsi che senza accorgersene abbia aumentato l’introito calorico per via dell’appetito indotto dall’attività fisica, è importante invece mantenere inalterate le calorie se si vuole dimagrire tramite l’esercizio. Oppure che lei sia in una fase di “ricomposizione corporea”, ovvero sta aumentando la sua massa magra (per via delle camminate a cui forse non era abituata), mentre perde quella grassa, in questo caso il dimagrimento c’è ma inizialmente non si vede sulla bilancia. Le consiglio una consulenza dal nutrizionista. Comunque, una volta imboccata la strada giusta i risultati sono abbastanza veloci ad arrivare. Mi faccia sapere.