Dolci e esercizio fisico

Buongiorno Dott.ssa, volevo chiederle un suo parere. È un periodo un po' stressante e spesso ricorro al gelato pranzo e cena. A livello nutrizionale, se dopo averlo mangiato faccio cyclette almeno 30 minuti, mi va ad abbattere le sostanze che ingerisco oppure non è sufficiente? Nel senso dell'accumulo di zuccheri, calorie ecc...?Grazie!

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, probabilmente riesce a “bruciare” le calorie introdotte con il gelato facendo la cyclette, se questa è la domanda, ma, nonostante il periodo stressante, scegliere altri tipi di cibi per i pasti principali (ugualmente veloci, ma sicuramente più sani come insalatone accompagnate da pane integrale o primi freddi come cous cous o insalate di pasta integrale). Consumando solo gelato, oltre ad andare incontro a carenze nutrizionali, rischia solo picchi glicemici.Cordialità

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