Dipendenza da dolci
Buona sera dottoressa, mi chiamo emiliana e ho 29 anni. Premetto che sono un'amante dei dolci, soprattutto del cioccolato. Ma da quando ho smesso di fumare, circa quattro mesi fa, non riesco a controllare la mia voglia di mangiare dolciumi. Soprattutto dopo i pasti principali, non mi sento soddisfatta se non mangio anche solo un biscotto. Quali alimenti mi consiglia per placare questo mio desiderio? Grazie in anticipoLa risposta
Buonasera Emiliana, intanto per placare la voglia di dolce si assicuri di fare completi e bilanciati a partire dalla colazione. Inserisca sempre una quota di carboidrati a colazione, negli spuntini e a pranzo. Può inserire cioccolato e dolci fatti in casa durante la giornata, negli spuntini, abbinati a fibra, ad esempio cioccolato e frutto fresco di stagione. Per aiutare a controllare qusta “dipendenza ” dagli zuccheri, può aiutarsi con la Griffonia, una pianta adattogena che la aiuterà a superare il momento e ad adattarsi anche alla nuova condizione senza fumo.
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