La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gent.ma , in questa sede posso darle dei consigli generali perchè non conosco il suo caso e le sue abitudini. Sicuramente è in tempo per ottenere in maniera ottimale il risultato desiderato. Inizi con un buon programma di allenamento, in modo da arrivare tonica al grande giorno. Segua un regime equilibrato e non salti mai i pasti, nè  riduca le porzioni con la convinzione di dimagrire.Segua la regola del 3+2, ovvero 3 pasti principali completi , colazione, pranzo e cena e due spuntini. Inserisca sempre la fibra, verdura di stagione ai pasti, insalate anche con ortaggi crudi misti, tra cui sedano, prezzemolo, basilico, tarassasco, cicoria, asparagi, spinaci novelli, per stimolare la depurazione!Completi il pranzo con cereali integrali, e proteine. Ad esempio un bel piatto di cous cous con pomorini, tonno, olive, basilico, sedano, capperi, oppure riso venere con gamberetti e zuccheri, riso integrale con piselli, pomodorini, carote e prezzemolo. A cena preferisca proteine e verdura, ad esempio salmone con aromi al forno + un mix di verdure di stagione con erbe aromatiche.Riduca pane, grissini e prodotti da forno.Può anche aiutarsi con drenanti specifici, a base di bromelina ad esmepio estratta dal gambo dell’Ananas oppure the verde,da bere durante la giornata.Tanti auguri anche se in anticipo per il suo matrimonio, pensi sempre all’obiettivo e le sarà più facile mantenere le nuove abitudini alimentari.