Dimagrire dopo la gravidanza
È un anno che ho partorito ...e non riesco a ritornare in forma come prima , per il tempo che ni ruba il mio bambino ...ho allattato fino a 5 mesi..ora non so piu che fare...La risposta
Buongiorno, deve seguire un’alimentazione sana e personalizzata alle sue condizioni.Cerchi di non stare troppe ore a digiuno, di non mangiare dolcetti, salumi, pane o formaggio per la comodità di trovarli già pronti e di abbinare ad ogni pasto ampie porzioni di verdura, specie se cruda.Mangi 2 o 3 volte a settimana carne bianca, altre 3 volte pesce e inserisca anche i legumi.Vari il più possibile i cereali da inserire a pranzo, preferibilmente in chicco.Faccia una colazione ricca e spuntini con frutta fresca, frutta secca e frullati usando latte vegetale (no soia).Beva appena sveglia e prima dei pasti principali una tisana al tarassaco per ripulire l’organismo.Sfrutti le belle giornate e cammini ogni volta che le è possibile.
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