La risposta

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Buonasera, l’attività fisica ora che ci sono le belle giornate è possibile farla anche all’aperto in compagnia delle figlie… per quanto riguarda la dieta, mancherebbero delle informazioni per saperla consigliare in maniera precisa!Ora visto il caldo può consumare piatti freddi fatti con cereali integrali + verdure di stagione crude+ spezie ed erbe aromatiche. In questo modo può prepararne in anticipo e conservare in frigorifero evitando di buttarsi su cose sbagliate per mancanza di tempo. Qualche esempio: riso venere con zucchine e gamberetti; cous cous con verdure di stagione e piselli; insalata con orzo, melone, pesche e carpaccio di salmone; pasta integrale con pomodorini e tonno sgocciolato; riso basmati con sedano, cipollotto, carote e zucchine a julienne. Tutti questi sono piatti unici a cui va aggiunto solo olio evo per insaporire, salvano la linea e i pasti calorici.Prepari i cereali prima, facendoli bollire e poi li conservi in una ciotolina di vetro in frigorifero, così da avere sempre la base per piatti all’ultimo minuto!