La risposta

Altro Starbene Risponde x

Buonasera, qui posso darti qualche consiglio ma non una dieta vera e propria.Intanto fai sempre i pasti e non saltarli mai, nella convinzione di dimagrire. Inoltre fai gli spuntini con frutta fresca, frutta secca succhi di frutta, gallette, gelati con base vegetale o verdura cruda.A colazione puoi mangiare latte con cereali e frutto alternato a tazza di  the verde con fetta di torta fatta in casa con tanta frutta all’interno al posto dello zucchero.A pranzo pochi salumi e formaggi, ma pasto completo con cereali proteine e fibre, ad esempio kamut con zucchine al vapore e petto di pollo con aromi, oppure lasagna con salmone e zucchina e ricotta al posto della besciamella.A cena verdura abbinata a proteine, quindi ad esempio zucca al forno con rosmarino e nasello con olive e pomodorini + passato di verdura se hai molta fame.Puoi iniziare così e rivogerti ad uno specialista per ottenere una dieta più specifica per te.