Dimagrimento

Buongiorno. Mi chiamo Nadia e ho bisogno di dimagrire. Faccio circa 10 km a piedi al giorno. Ma non è sufficiente. Sapete consigliarmi degli estratti di frutta e verdura utili a velocizzare il metabolismo e a bruciare i grassi in eccesso. Grazie e a presto. Nadia.

La risposta

avatar Biologa chef Maria Paola Dall'Erta Dott.ssa Maria Paola Dall'Erta

Buongiorno Nadia.Ho compreso il suo obiettivo.Ha consultato un esperto per stabilire questo obiettivo?Quanti kg deve perdere?Ha fatto una BIA?Che tipo di alimentazione sta seguendo?L’esercizio fisico è fondamentale. La camminata è molto indicata per dimagrire, purché venga effettuata con ritmo ben sostenuto e con costanza.Per quanto riguarda gli estratti, ne esistono veramente tanti, ma nessuno miracoloso in fatto di brucia grassi. A volte anzi possono avere effetti contrari.Unico suggerimento che le posso dare è preferire gli estratti di verdura, che contengono meno zuccheri.Inoltre le suggerisco di tenere un diario alimentare per controllare effettivamente quello che mangia. A volte non ci rendiamo conto che mangiamo più di quello che pensiamo o che mangiamo alimenti troppo spesso.Il metabolismo va scosso, bisogna resettarlo in un certo senso.Purtroppo senza una analisi specifica della persona e del suo stato attuale, non mi è possibile dare altri suggerimenti efficaci.Se vuole può contattarmi via mail paoladallerta@gmail.comBuona giornataMaria Paola Dall’Erta

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