Dieta ovaio microcistico
Buongiorno, soffro della sindrome dell’ovaio microcistico. Vorrei qualche consiglio per una corretta dieta da seguire che abbassi il livello di zuccheri nel sangue e mi permetta di rimettermi in forma. Ho 28 anni e peso circa 58 kg.La risposta
Buongiorno, la sua condizione può essere controllata efficacemente con uno stile di vita idoneo, che preveda innanzitutto un’attività fisica costante e attiva.Può abbinare uno stile alimentare che richiede comunque una personalizzazione, ma a grandi linee, deve prevedere il consumo di cereali integrali in chicco e ridurre tutti i raffinati, no ad esempio a pasta, pane, pizza, lievitati, biscotti fatti con farina bianca e più volte al giorno.Abbondi con le verdure e accompagni sempre con le proteine, ruotando tra carne, pesce, uova, legumi.Attenzione ai condimenti e ai fuoripasto.Inizi la giornata con una colazione abbondante e ricca, sia dolce che salata.
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