Dieta non dieta
Salve, ho 27 anni madre di una bambina di 6 anni, pensavo 54 kg, Ma ora da anni mi sono fermata nei 58-60 kg, sono alta 1,65 . Ne ho provate tante dindiete senza trovare qualcuna che riesca a seguirla con buon senso e costanza. Sono riuscita a nonnmagiare più ma ne ha risentito solo l intestino. Perciò ora mangio regolare, avvoltesgarro,. Ora mangio anzi provo a mangiare sano, pochissima carne, preferendo integrale e poca farina bianca. Ma con i dolci non sono molto brava ad eliminare. Mi sapete fare una dieta o dritte per poter arrivare al peso ideale e saper mangiare sano.La risposta
Cara lettrice, nel suo caso le serve un professionista serio a cui affidarsi per trovare uno stile alimentare adeguato al suo stile di vita e alla sua esigenza di perdere peso. Si rivolga innanzitutto al medico di base e se è molto che non fa esami, inizi da lì.Se non avesse patologie, non è necessario escludere nessuna categoria alimentare, ma solo equilibrare nella maniera corretta i pasti durante la giornata.Le ricordo che un’attività fisica moderata è consigliata, può iniziare facendo camminate di 30′ al giorno.
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