Dieta ipocalorica a1200 calorie al goirno

Vorrei avere dei suggerimenti per iniziare una dieta ipocalorica per dimagrire almeno 20 kg. Faccio presente che questo aumwnto di peso e' dovuto all'assunzione di farmaci per curare il mio bipolarismo. Vorrei sapere quali alimenti sono piu', idonei.esempio quelli che contengono TRIPTOFANO.'

La risposta

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Buonasera, soprattutto se deve perdere molto peso è bene che si faccia seguire da qualche collega che valuti correttamente i suoi fabbisogni e l’apporto calorico più adatto al suo stile di vita.In ogni caso propenda per un’alimentazione equilibrata, strutturata su 5 pasti che contempli tutti gli alimenti e che sia ricca di alimenti come avena, frumento integrale, segale, miglio, legumi secchi, bietola, cavoli, funghi, spinaci, frutta secca, carni bianche, salmone e in piccole quantità, formaggi stagionati e uova perchè più ricchi di triptofano.Cordialità

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