Dieta e camminare
sono un uomo di 55 anni, prima pesavo 122 kili ora peso 100 kili, alto 1.73, per l'obesità ho avuto artrosi in tutto il corpo compreso la schiena, vorrei sapere per favore se posso camminare 1 ora al giorno perchè finita la camminata mi fa male la schiena,e che alimenti posso mangiare per calare ancora grazieLa risposta
Gentile lettore, innanzitutto complimenti per aver perso così tanti kg! Per la camminata provi a ridurre a solo 30 minuti al giorno e a passo moderato. Può essere sufficiente per attivare il metabolismo anche mezz’ora al giorno, quello che conta è la costanza. Per sapere cosa mangiare le consiglio un ottimo libro “la dieta Smartfood” di Eliana Liotta, ed. Mondadori.Cari saluti
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
