Dieta dimagrante vegetariana.
Buongiorno,ho 39 anni, sono alta 1,54 m e peso 58 kg. Ho una conformazione a mela, con la maggior parte del grasso concentrato sulla parte alta del corpo. Sono vegetariana da anni ma cerco di assumere proteine vegetali come tofu, seitan, legumi, etc.Sono a dieta da tutta la vita..le ho provate tutte ma purtroppo perdo un paio di kg e poi sgarro tornando al mio peso di 58 kg..Potrebbe darmi qualche consiglio? Premetto che sono molto golosa purtroppo! Un dolce a settimana è concesso? grazie!La risposta
carissima
sa bene che il consumo di cibi dolci non favorisce la perdita di peso…. anzi!! il mio consiglio è di eliminare le bevande zuccherate, concedersi qualcosa di dolce solo una volta alla settimana e svolgere attività fisica regolare come una camminata a passo veloce per 30 minuti. Essendo poi vegetariana eviti di consumare troppi formaggi che sono comunque dei cibi molto grassi e comunque utilizzi pochi condimenti. Un consiglio che non riguarda il peso … troppo glutina può far male quindi attenzione a non mangiare troppo seitan
cordialmente
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