La risposta

Altro Starbene Risponde x

Buonasera, mi scuso per il ritardo e spero di poterla aiutare. Di sicuro la dieta ad oggi andrebbe rivista, specie in vista del lavoro che fa. Gli spuntini sono necessari, per cui li faccia e usi frutta, verdurine crude, yogurt e dolci fatti in casa (sul mio sito può trovare ricette dedicate).A pranzo deve inserire tutti i nutrienti, quindi mai solo pasta o solo secondo ma ad esempio pasta al ragù + insalata o risotto con verdure e pesce al forno, oppure avena con pomodorini, tonno, olive e un bel cucchiaio di olio evo.A cena le zuppe e le minestre vanno bene, ma si ricordi di iniziare il pasto con delle verdure, anche crude e di inserire le proteine, quindi carne, pesce, legumi, uova.Equilibrando le entrate sono certa potrà risolvere.