La risposta

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Buonasera Maria Angela, serve sicuramente attività fisica per iniziare il processo di dimagrimento e mantenerlo nel tempo. Per quanto riguarda la dieta riduca il più possibile salumi, formaggi, prodotti da forno confezionati, pizza e pane industriale. Faccia pasti molto semplici iniziando da un alto quantitativo di verdura cruda, introduca poi 120-150 g di proteine a scelta tra carne-pesce e anche legumi, e poi inserisca una piccola quantità di carboidrati integrali, meglio se in chicco , ad esempio riso integrale, abbinati ad un’altra porzione di verdura cotta. Mangi la frutta solo fuoripasto come spuntino e beva tisana al tarassaco 200 ml almeno 3 volte al dì, più altra acqua per favorire l’idratazione e l’eliminazione delle tossine.Dopo questa prima fase sarà possibile raffinare il suo piano dietetico in base anche alla sua attinenza alle indicazioni, al calo ponderale e al suo stile di vita.