La risposta

Altro Starbene Risponde x

Hai un BMI normale, quindi non devi perdere peso. Tanto meno non devi neanche provare a fare diete troppo drastiche che ti farebbero perdere più massa magra che massa grassa, con conseguente riduzione del tuo metabolismo basale.La cosa più difficile da far comprendere ai pazienti è che la “ciccia” non è un tessuto, ma un vero e proprio organo con regolazioni neuro-ormonali più complesse di quanto si possa immaginare. Inoltre la distribuzione del grasso corporeo è costituzionale e nessuna dieta può modificare la propria costituzione, mentre è possibile modificare la quantità totale del grasso corporeo e la massa muscolare. L’alimentazione e l’attività fisica devono però costituire uno stile di vita e non una “cura” temporanea.  Un orientamento nutrizionale finalizzato al miglioramento dello stato di salute, al miglioramento del proprio benessere e alla stabilizzazione del proprio peso è fornito da quella che noi chiamiamo One Day Light: dedicare un solo giorno alla settimana a una determinata alimentazione, a vita, con lo scopo di spendere comunque 52 giorni all’anno per un corretto introito di cibo. Ti allego uno schema-tipo. Altre informazioni le puoi trovare sul nostro sito http://www.marcmessegue.it      dr P. Roberto Merani