La risposta

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Gentile Lettrice, se lei crede di poter risolvere il problema delle gambe solo con la dieta …rimarra’ sempre delusa! Infatti il passo vincente consiste nell’attuare con costanza un regime alimentare specifico per la circolazione e edrenante insieme ad una adeguata attivita’ fisica praticata almeno 3 volte a settimana e per quanto mi riguarda, anche un percorso ciclico durante l’anno che prevede farmaci naturali che stimolino la circolazione delle tossine linfatiche, il drenaggio per evitare gli ingorghi tossinici.Ricordi che per lei diventa obbligatorio l’uso quotidiano delle calze a compressione graduata,che acquista in farmacia o nei negozi di sanitari, queste calze devono avere una compressione di almeno 70 .Per l’attivita: camminata a passo veloce ( almeno 7 del tapis roulant) per almeno 40 minuti, oppure corsa a 8 di velocita’( ci si arriva piano piano ) per almeno 30 minuti , diversamente lezioni  di acqua gym o nuoto.( almeno 3 volte a settimana 45 minuti ).Puo’ acquistare in farmacia i seguenti farmaci naturali , che potra’ mettere nell’acqua e consumare nche se sta gia’ assumendo farmaci allopatici per curare altre situazioni( senza ricetta, ma tenga informato il suo medico di famiglia,):* lynphomyosot gocce o lymdiaral gocce*hamamelis homaccord gocce o fiale. *pilosella compositum gocce*aesculus compositum gocce.Dal punto di vista nutrizionale :inizi a consumare  : melone, albicocche,limoni, pompelmi, fragole, lamponi, mirtilli, pesche, sempre fuori dal pasto , preferibilmente dimattina sottoforma di centrifugato insieme i seguenti ortaggi :sedano, finocchio, carciofo, cipolla, verza, cicoria.abitudini che migliorano la circolazione :bere circa 2 litri di acqua al giorno con due limone spremuti ( 1 per litro )eliminare le bevande alcoliche, limitare l’uso di bevande gasate;consumare tisane depurative e drenanti che favoriscano l’eliminazione delle tossine/ centrifugati, almeno 4 a settimana mangiare poco e spesso;ridurre al minimo il consumo di gli alimenti ricchi di grassi, le fritture, i dolci e gli insaccati;assumere  verdura e agli ortaggi possibilmente di stagione, almeno 250 gr a pasto, ( iniziare il pasto )preferire  riso integrale, pasta  di grano saraceno, miglio, quinoa ( al posto della pasta di farina bianca )attenzione alle  proteine contenute nelle carni di di grossa produzione( ormoni ), aumentare l’uso di alghe nelle insalate, nel minestrone, aumentare l’assunzione di  pesce azzurro ricco di omega 3,( pescato ).Assicurarsi di introdurre  l’uovo bio o nostrano  e  legumi almeno 3 volte ciascuno a settimana in quanto necessarie anche per l’apporto salutari quantità di fibre che in aggiunta a quella della verdura stimolano la peristalsi intestinale (riducendo anche il fastidioso problema della stitichezza).cuocere gli alimenti preferibilmente al vapore o alla griglia, saltati in padella, al forno( ma sempre al dente, cioe’ un po’ crudini ) limitando l’uso delle salse varie e preferire il sale di Himalaya, prediligendo spezie ed erbe aromatiche. Sono sconsigliati tutti gli alimenti ad alto contenuto di grassi come i fritti i dolci, gli insaccati, formaggiMi faccia avere sie notizie ! A presto dott.ssa Lucia Premda Costucci