Dieta
Prima ero una ragazza molto carina e ora sono arrivata a pesare 65 kili con un altezza di 1-54 come posso fare a buttare via questi kili in più? Gioco anche a pallavolo due volte a settimanaLa risposta
La prescrizione di una dieta è un atto curativo che può avvenire solo previo accertamento delle condizioni fisiopatologichedel paziente. Per posta posso solo fornirti un orientamento nutrizionale finalizzato al miglioramento dello stato di salute e del proprio benessere. Continua a giocare a pallavolo e, se hai tempo, dedica anche una giornata ad una attività fisica volta ad aumentare la tua massa muscolare, in modo da aumentare i tuoi fabbisogni calorici di base. Comincia a dedicare un solo giorno a settimana (quando non fai attività fisica) a una alimentazione con poche calorie, pochissimo sale e grassi come nell’esempio che ti allego. Se hai costanza, ogni anno avrai accumulato 52 giorni di restrizione calorica senza stravolgere le tue normali abitudini. dr P Roberto Merani http://www.marcmessegue.it
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