Dieta
Buonasera vorrei porgervi una domanda...vorrei sapere quali cibi mangiare per eliminare la classica pancetta..sono una ragazza di 26anni che non svolge attività fisica e fumatrice.Da aprile mi sono messa in testa che avrei dovuto perdere qualche kg e così da 61 sono scesa a53 il problema però e che appena mangio un pochino di più riprendo subito uno o due kg e mi sembra di metterli subito sulla pancia...(dimenticavo di dire che sono alta 1.63cm)e cosi ricomincio la dieta dissociata...ma noto che non fa più molto effetto...avreste alimenti da consigliarmi per mangiare durante la settimana?o una dieta che mk faccia appiattire o comunque sgonfiare la pancia(anche con gli addominali la mia pancetta non scende...si é tanto affezionata)e a volte anche il mio stomaco...credevo fossi gonfia per via dell intestino ma nulla...anche prendendo 12erbe e carbone non sono migliorata...grazie NoemiLa risposta
Gentile lettrice, sei stata brava a scendere da sola di 8 kg, anche se scendere di peso solo riducendo l’introito alimentare, senza abbinare una giusta attività fisica, obbliga l’organismo a ridurre la massa muscolare e quindi a ridurre il metabolismo basale. Ora hai raggiunto un BMI normale e variazioni giornaliere di uno o due chili sulla bilancia sono legate alla normale variazione del comparto idrico corporeo. Inizia a occuparti di un buon mantenimento dedicando un solo giorno alla settimana a una regola alimentare precisa. Lo scopo è quello di attuare ogni anno 52 giorni di “dieta”.Ti allego uno schema -tipo di quella che noi chiamiamo One Day Light. Altre informazioni le puoi trovare sul nostro sito http://www.marcmessegue.it dr P. Roberto Merani
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