DEVO PERDERE PESO
Buongiorno, sono Elena, ho 40 anni, sono alta mt. 1,68 e peso (ahimè!) kg. 59.Sono di costituzione robusta e il mio metabolismo non è lento ... è inesistente!!! Appena mangio qualcosa in più, prendo subito peso ma poi per buttarlo giù ci vuole un sacco di tempo!!!! Prima di rimanere incinta (4 anni fa) ero arrivata a pesare kg 51 mangiando poco e camminando tutti i gg per 40-50 minuti.Cosa consiglia per perdere di nuovo almeno 5-6 kg? Mangiare tanta verdura? Eliminare frutta e latticini?Grazie per il consiglioElenaLa risposta
Buonasera Elena, secondo me per predere peso in maniera sana potrebbe seguire una dieta varia, senza particolari esclusioni ma con una ripartizione ben precisa, ovvero ridurre gli zuccheri nella seconda parte della giornata, aumentare si la quota di fibra ma sempre accoppiandola al resto del pasto.Vuole descrivere una sua giornata alimentare tipo di questo periodo? Ha fatto recentemente le analisi del sangue?
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