Consiglio per pancia piatta
Buongiorno, ho 59 anni, alta 1,68 peso 63. Sono sempre stata magra ma ho da un paio di anni sempre più pancetta. Ora sta diventando veramente troppa e non riesco a capire perchè. E'generalmente gonfia ma c'è anche del grasso. Non mangio carne però mangio pesce, mangio raramente formaggio solo di capra,non bevo bevande gassate, consumo frutta , verdura, cereali il più possibile integrali, uova, legumi, pochi zuccheri. Faccio poco movimento, solo passeggiate col cane. Purtroppo fisicamente ho dei problemi ( schiena e ginocchia) e quindi non posso permettermi sport, nemmeno nuoto ( faccio fisioterapia in piscina). Mi può dare gentilmente una spiegazione e qualche consiglio?grazieLa risposta
Buongiorno,la sua “pancetta” potrebbe essere causa dei cambiamenti ormonali tipici della menopausa che favoriscono un accumulo di grasso a livello addominale, in genere. La sua alimentazione è decisamente corretta nella varietà, magari bisognerebbe valutare se le porzioni sono adeguate al suo fabbisogno, dal momento che fa poco movimento. Potrebbe incrementare leggermente la velocità della passeggiata (a volte il cane al guinzaglio rallenta il ritmo) oppure chiedere degli esercizi specifici per i suoi problemi di schiena a chi la segue in piscina.Cordiali saluti
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