Come posso seguire un regime di mantenimento dopo una dieta?

Ho seguito un regime alimentare e ho perso i kg di sovrappeso che avevo. Ora, la dietista mi ha dato solo alcune indicazione per mantenere il peso forma e io non riesco a regolarmi per mantenerlo, così passo da giorni che mi abbuffo di dolci a giorni che mangio quasi esclusivamente proteine. Come posso impostare un regime di mantenimento per non riprendere i kg persi? Ho già preso quasi 2kg...

La risposta

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Buongiorno, sicuramente sarebbe bene impostare uno schema settimanale concordato con un professionista, in maniera da contenere questo meccanismo di abbuffate ed equilibrare gli introiti, anche a livello di nutrienti.

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