Come posso riattivare un metabolismo lento?
Premetto ho 63 anni, faccio attività fisica tutte le mattine, cammino x 8 km, ma non riesco a perdere peso.GrazieLa risposta
Gentile Signora, per riattivare il metabolismo è importante mangiare spesso, a distanza di 2-3 ore. Fare lo spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio deve diventare un’abitudine. Una mela o una piccola manciata di mandorle o noci aiutano a tenere attivo il metabolismo fra un pasto principale e l’altro. Consiglio di fare colazione entro mezz’ora dal risveglio limitando i latticini e consumando cereali integrali e cenare non più tardi delle 20. Infine i consigli per una sana alimentazione in generale: tanta verdura, carni bianche e comunque magre, pesce, legumi, cereali integrali ed almeno due litri di acqua al giorno
Domande correlate
Gentile Lettrice,il Diamicron è un farmaco antidiabetico, non un dimagranteCordialmente
Vedi tutta la risposta
Gentile lettrice,non sono l’autore dell’articolo e quindi non sono la persona adatta per chiarire quanto decritto. Gli integratori possono alleviare alcuni disturbi ma non sono...
Vedi tutta la risposta
Gentile lettrice,vista la latente depressione legata al suo stato, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista per una visita in presenza accurata in modo da poter ottenere un piano alimentare...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
