Come perdere kg per effetto menopausa

Che sport fare x dimagrire nelle cosce, glutei e pancia? Presi 4 kg per effetto menopausa. Ho 58 anni e peso 63 kg. Sono alta 160 cm .Sempre fatto sport fino a poco fa (palestra, acquagym, bici;)camminate, che però ora noto un certo male alle anche quando la pratico .grazie Paola

La risposta

avatar Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Cara lettrice,non ti abbattere. Il periodo della menopausa genera un cambio fisiologico ormonale che determina accumuli adiposi e ritenzione. Quello che fino a poco tempo fa hai praticato come stile di vita è il giusto atteggiamento da mantenere. Fai attivitá sportiva, tanto e con costanza. Non devi massacrarti di allenamenti estenuanti ma rendi la pratica sportiva il tuo miglior alleato e per i chili accumulati in questi anni rivolgiti a un nutrizionista che ti suggerisca un’alimentazione più adeguata a questa fase della vita. A volte piccole correzioni alimentari quotidiane risolvono in breve tempo mesi di frustrazione dietro l’ago della bilancia. Non mollare!Laura Puccini

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