Come fare a perdere peso?
Sono una ragazza di di 25 anni altezza 160 peso 65 kg ho avuto problemi di mal di stomaco continui quando assimevo cortesone e plaquenil per artrite sieronegativa che mi ritrovo alle mani , prima il mio peso era 56 e ci vorrei ritornare per il momento non assumo nessuno farmaco ma ogni tanto mi sento gonfia meteorismo .. mangio verdure e frutta perche sono stitica 1,5 di acqua al giorno pasta e pane moderati come posso fare per dimagrire ?La risposta
Buongiorno, per saperla consigliare servirebbe conoscere nello specifico la sua alimentazione e il suo stile di vita. Posso suggerirle di fare una colazione ricca, usando latte di riso, avena, mandorla abbinato a cereali, frutta secca e frutta fresca oppure una tisana abbinata ad una fetta di torta fatta in casa.A pranzo è bene inserire cereali in chicco abbinati ad ampie porzioni di verdure crude, ad esempio vista la stagione creando un piatto unico. Ad esempio a pranzo potrebbe mangiare riso integrale con pomodorini, ceci, prezzemolo, succo di limone e olio evo. A cena preferisca proteine e verdure cotte, a rotazione tra carne, pesce, uova, legumi.Faccia spuntini usando frutta fresca e frutta secca, frullati, gelati base frutta.Beva tisana al finocchio per alleviare il meteorismo, durante la giornata.
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