COME FACCIO A PERDERE 5 KG

SONO ALTA 168 CM PESO 63 KG E VORREI PERDERE 5 kg. MI POTETE DARE UNA DIETA CONSIDERANDO CHE FACCIO PRANZO FUORI CASA?GRAZIE MILLE.SIMONA.

La risposta

avatar Dietologia - Diana Scatozza Dott.ssa Diana Scatozza

Buongiorno.Premettendo che un piano alimentare efficace andrebbe impostato in base alle condizioni cliniche individuali, la soluzione migliore, rimanendo fuori a pranzo, è consumare un panino con prosciutto crudo o bresaola o pomodoro e mozzarella, abbinato ad acqua. Per colazione potrebbe consumare latte parzialmente scremato con cereali integrali, per gli spuntini ottimali un frutto o uno yogurt magro e per cena un secondo ai ferri con un contorno, limitando l’olio a due cucchiai da minestra al giorno.Fondamentale camminare almeno 30 minuti al giorno di buon passo e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.Grazie.

Domande correlate

Bioscanner

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...

Vedi tutta la risposta

Vitamina e

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....

Vedi tutta la risposta

Lo zafferano lo puo prendere

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio