Come dimagrire mangiando sano?
Salve sono Giada ho 21 anni le scrivo proprio perchè sono una di quelle tante ragazze fissate con il cibo.. Avendo avuto problemi mesi fa ho deciso che voglio mantenermi in forma mangiando sano.. Leggendo in internet qualche consiglio su cosa mangiare ma non sò che tipo di dieta sana scegliere .. Cosa mi consiglierebbe?La risposta
Buongiorno Giada, intanto le consiglio di seguire una dieta il più varia possibile, assicurandosi di assumere tutti i nutrienti e non escludendo categorie particolari. Se necessita mantenere il peso forma, consiglio pasti equilibrati e completi ricchi di fibra, utile per l’apporto vitaminico e per sentirsi sazi.In questa sede non è possibile essere precisi, posso solo darle qualche indicazione.Ad esempio a colazione tazza di latte vegetale, ad esempio mandorle con riso soffiato e 1 frutto, pranzo con cereali integrali, verdure e proteine magre tipo pollo, tacchino, pesce, anche legumi almeno 3 volte a settimana, cena con verdure e proteine.Usi olio evo come condimento, faccia spuntini usando frutta fresca, yogurt, gelato, ghiaccioli.L’attività fisica è sempre un valido e fondamentale complemento per mantenere il corpo tonico e snello.Spero di esserle utile!
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