Colon irritato
Cosa devo mangiare?La risposta
Buonasera, dovrebbe ridurre cibi quali cacao, cioccolato, the, lievitati tra cui pizza, focacce di produzione industriale, formaggi e latte freschi, meglio quelli stagionati tipo parmigg 36 mesi, pochi salumi e più fibra. Mela, pera, banana, cavolfiore, zucchine, carote , il pomodoro senza semi e il resto delle verdure al passaverdure.Faccia tisane al finocchio dopo i pasti, e allo zenzero dopo il pasto.Preferisca farina di kamut, riso, mais, grano saraceno a quella tradizionale e inserisca i cereali in chicco al posto della pasta. Mangi carne magra, pollo, tacchino, coniglio e manzo, pesce di mare e uova n2 alla settimana.Per i legumi provi con le lenticchie rosse decorticate cotte con foglie di alloro.
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